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选择正规的游泳场所,定期检测水质,提高个人的个人卫生意识,避免感染水中细菌。
游泳场馆通常提供淋浴、更衣、储物柜等服务设施。
游泳时应练习正确的呼吸节奏,配合轮换呼吸和侧身呼吸,以提高游泳长距离的能力。
泳衣应选择合身、舒适、耐用的材质,保证在水中的稳定性。
通过长距离游泳训练、有氧运动锻炼等方法,提升身体的耐力水平。